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如何一周快速瘦脸7个动作一周瘦脸1圈

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  拥有巴掌小脸是每个女生最渴望的事情,那怎么样才能瘦出精致的小脸蛋呢?今天小编就要为大家支招,推荐一个一周快速瘦脸的瘦脸食谱,让你轻轻松松5天就可以吃出一张巴掌小脸,还在等什么,赶紧来看看吧!

  一周快速瘦脸的方法

  DAY 1

  早:苹果一个、白煮蛋一只、脱脂牛奶一杯

  午:西芹西红柿菠菜面一碗、少糖冻柠檬水一杯

  晚:带子西兰花一碗、红米饭碗

  瘦脸功效:菠菜不仅富含丰富的营养物质,更是瘦脸的最佳食物,它含有丰富的纤维质和钾和铁,能够起到最佳的促进脸部循环的作用,让脸部的淋巴系统快速工作,有效消除水肿,从而起到收敛的目的。想知道更多‘天机’,请加神奇号lingyishij

  DAY 2

  早:牛奶麦片半碗、脱脂牛奶1杯,梨1个

  午:鸡肉2两、薯仔半个、西芹半杯

  晚:豆腐粉丝杂菜煲1碗

  瘦脸功效:除了菠菜,芹菜也是最佳的瘦脸法宝,芹菜含有丰富的纤维素,能有让人体在使用咀嚼的时候,有效带动面部的肌肉运动,让脸部的肉肉变得更加紧致,与此同时,芹菜还含有大量的钾元素,它可以帮助拉动脸部脂肪的燃烧,达到最佳的瘦脸效果。

  DAY 3

  早:麦包一片、橙一个

  午:红豆玉米沙律1碗、低脂原味奶酪1杯

  晚:白饭半碗、鱼2两、西兰花1碗

  瘦脸功效:女人是很容易因为气血不足而导致脸部水肿的,所以即使补充身体所需的营养也是瘦脸的一部分,利用红豆、鱼肉等食物来补血,加强女生体内的*循迹,不管是对于女生身体还是减肥瘦身来说,都是一个必不可少的事情。想知道更多‘天机’,请加神奇号lingyishij

  DAY 4

  早:低脂原味奶酪一杯、牛奶麦皮半碗

  午:萝卜洋葱肉片一碗、红米饭半碗

  晚:香蕉一条、白煮蛋一只、青菜一碗

  瘦脸功效:胡萝卜是非常营养的一种蔬菜,它含有超高的叶酸和胡萝卜素,对人体能起到重要的营养作用,而酸奶则是最佳的减肥食物,加上通肠道的香蕉,几种营养物质结合在一起,则能起到最佳的瘦脸作用。

  DAY 5

  早:茄汁豆2汤匙、烤面包一片

  午:鸡丝汤米1碗、梨一个

  晚:金针云耳肉片1碗、红米饭半碗

  瘦脸功效:补气血的同时也是可以起到瘦脸的效果,这是因为补气血的食物能起很好的促进*循环的作用,而云耳是含铁量比较高的食物,其含铁量甚至都超过了菠菜,再加上各种营养物质,荤素相搭配,能让女生的面容恢复到红润且有光泽的一面,同时还有瘦脸的作用。

  7个动作一周瘦脸1圈

  Step1

  两个手掌摊开

  放在鼻子两边的脸颊上面

  然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉

  这个动作坚持做5到10次

  Step2

  两个手掌摊开

  分别放在颧骨的位置

  两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩

  坚持动作5到10次

  Step3

  两个手掌摊开

  从鼻翼两边的脸颊开始

  分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿

  坚持动作5到10次

  Step4

  两个手掌的五根手指

  分别从下巴两边向人中的位置来回按摩

  坚持这个动作5到10次

  Step5

  用两个手掌部分

  分别在两边脸颊部分从下往上地按摩

  这样的动作坚持5到10次

  Step6

  先用一个手掌摊开

  然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉

  左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩

  这样来回按摩5到10次

  Step7

  右手托住右脸颊

  然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩

  这样的动作坚持5到10次

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如何一周快速瘦脸



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